ナガヤ家代々便秘症です。私の日に3回はトイレで気張ります。朝2回夜1回です。特に前日、油ものをたくさん食べたりするとなります。（先週土曜日の矢場とん以来不調です）
出るのは出るのですが、硬くて少なめです。
便秘にいいと言われる物は、ほとんど試しましたが、最初はよくなるのですが、だんだん元に戻ります。
中国製のお茶や青汁・ヨーグルト・果物・野菜･ファイバーミニ等々ありとあらゆるモノを試しました。
まあ、三食きちんと野菜中心にとり、青汁は日に2回かかさず、規則正しい生活で、なんとかひどい状態にならずにしのいでいます。
今もそうなのですが、忘年会シーズンは、不規則になるためになりがちです。
お酒を大量に飲んだり、肉料理で大量のニンニクを食べたりすると、改善するときがありますが、直ると言うより下ると言った方がいいので、体調を考えるとやめた方がいいと思いますので、なにかよい方法があれば教えてください
平成２４年１2月16日（日）
